筋トレコラム

女性は男性と比べ、筋肉がつきにくく、脂肪が落ちにくい

女性が筋肉を増やす方法とは?目標体重の設定方法とコントロール方法も解説

女性の身体は日々変化しており、ベストコンディションを保つことが非常に難しいため、筋トレや体重管理がうまくいかず悩んでいる人が多くいます。そこで、変化する女性の身体と心にフォーカスして、効率よく筋肉を増 ...

EMSで腹筋を割りたい!しっかり効果を出すための5つのポイント

EMSで腹筋を割りたい!しっかり効果を出すための5つのポイントを解説

腹筋パッドや腹筋ベルトと呼ばれるEMS(Electrical Muscle Stimulation)は、電気刺激で筋肉トレーニングをサポートする目的で作られた機器です。本来は手術後のリハビリや関節痛、 ...

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