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人気のEMSマシン・腹筋ベルトのおすすめは?効果や口コミで比較

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人気のEMSマシン

何もせずただ着けているだけで簡単に腹筋が鍛えられる!とあって、いま大人気のEMSマシン(腹筋ベルト)。

筋肉に電気信号を送って運動させることで、努力しなくても効率的に腹筋を鍛えることができます。

EMSの技術は医療現場でも使われ効果が科学的に証明されていますが、市場には格安のものから高級品まであり、デザインや仕様もさまざまでどれを選べば良いのか迷ってしまいます。

そこで、EMSマシンを選ぶ際のポイントや人気商品の口コミ、コスパ比較、さらにはEMSマシンを使ってより早く効率的に腹筋を鍛える方法などについてもまとめました!

EMSマシン(腹筋ベルト)の選び方

EMSマシン(腹筋ベルト)の選び方

EMSの技術そのものの効果は認められていますが、どのEMSマシンにも一様に効果があるというわけではありません。

腹筋に効果があるのはどんなEMSマシンか、しっかり見極めてください。

タイプや周波数が自分の目的に合っている

EMSマシンにはさまざまな種類がありますが、女性向けのダイエット・エステ系のものではなくトレーニング向きのマシンを選んだほうが高い効果が得られます。

また、周波数の低いものと高いものとがあり、周波数の低いものは筋肉の中でも瞬発性に優れた速筋(皮膚表面に近いところにある)、周波数の高いものは持続性に優れた遅筋(身体の奥にある)を鍛えるのに効果的です。

腹筋を鍛えたい場合、遅筋を鍛えても筋肥大はほとんどしないため、筋肉を大きくしたい場合は速筋を鍛える必要があります。

自分が鍛えたい筋肉はどちらなのか、目的に応じて選ぶと良いでしょう。

効果が科学的に証明されている

それぞれのEMSマシンによって、筋肉へのアプローチの仕方やプログラム、使用方法などが異なります。

効きそうな雰囲気のするものではなく、それがどんな効果をもたらすのか、科学的根拠を明らかにしているものを選びましょう。

大手メーカーのもの

EMSマシンを購入する際には、無名のメーカーのものより、多くの人が購入している大手メーカーのものがおすすめです。

まず、大手メーカーのものであれば壊れた場合でもメーカーに依頼して修理が可能なので、せっかく買ったマシンがゴミになることがありません。

また、EMSマシンを使用していく上では電気の伝達を良くしたり火傷を防いだりするためのジェルやジェルパッドの購入が定期的に必要になりますが、大手メーカーのものであれば互換商品も出回っているため安価で手に入れやすく、ランニングコストを下げることができます。

(※互換商品を使用してトラブルが生じた場合、メーカーの保証は受けられないので使用は自己責任になります。)

服の下に着用できる

せっかく買ったEMSマシンも、忙しかったり使うのが面倒くさくなったりしては無駄になってしまいます。

服の下にも着用できるような薄型のものやコードレスのものを選べば、仕事をしながらでも使用できるので無理なく続けられるでしょう。

ランニングコストが安い

EMSマシンを使用するには本体のほかにも、電気代やジェルパッドの交換費用などがかかります。

ジェルパッドは定期的に購入する必要があるため、本体価格だけでなくジェルパッドの価格が高すぎないかどうかも確認しておきましょう。

また、電池交換式ではなく充電式のものを選べば、さらにランニングコストを下げることができます。

おすすめEMSマシン(腹筋ベルト)を費用と効果・口コミで比較

シックスパッド
アブズフィット
スレンダートーン
アブベルト
バタフライアブズ
スレンダートーン アブベルト
本体価格
23,800円
本体価格
19,800円
本体価格
9,800円
ジェルパッドの価格
3,800円
(定期購入で3,040円)
ジェルパッドの価格
4,500円
(定期購入で3,600円)
ジェルパッドの価格
3,800円
(2枚入・定期購入なし)
周波数
20Hz
周波数
50~70Hz
周波数
不明
電源
電池式
電源
充電式
電源
充電式
レベル切替
15段階
レベル切替
10段階
レベル切替
10段階
使用時間
1日1回23分
使用時間
1日2回30分
使用時間
1日3回
20~40分
形状
貼り付ける
パッド型
形状
巻き付ける
ベルト型
形状
貼り付ける
パッド型
保証期間
1年間
保証期間
1年間
保証期間
6か月
良い口コミ
・腹筋が割れて見た目が激変した
・手軽で続けやすい
・筋肉が硬く太くなってきた
良い口コミ
・毎日使用していたらお腹が凹んできた
・脂肪には効果がないが、筋肉は引き締まる
良い口コミ
・手頃な価格で使い勝手がいい
・これだけでは痩せないがトレーニングの補助に役立つ
悪い口コミ
・最初のうちは筋肉痛になる
・装着が面倒
・冬場はパッドが冷たい
・ジェルパッドが高い
悪い口コミ
・効果がない
・肌がベルトでかぶれてしまった
・ピリピリとした痛みがある
・目立つため装着したまま外出できない
悪い口コミ
・中の筋肉に効いている気があまりしない
・パワー不足で充電しても持たない
・パッドが体質に合わなかった

シックスパッド(SIXPAD)

シックスパッド(SIXPAD)
EMSマシンの中ではやや高めの値段ですがランニングコストは安く、1つ買うならこれがおすすめです。

運動医科学界を牽引する京都大学の名誉教授、森谷敏夫氏が研究により導き出した20Hzの周波数と効果的なプログラムを採用。科学的なエビデンスに基づいたトレーニングで効率的に腹筋を鍛えることができます。

低周波数特有のピリピリした痛みがなく、即効性があり見た目に変化が現れやすいのが特徴。

人気すぎて精巧な偽物が出回っているようなので、公式サイトで買ったほうが安心です。

口コミ

薄型で服の下に着けても気にならず、仕事中にもトレーニングできるのが良いです。心配していた痛みやカブレも今のところありません。毎日続けて腹筋が割れてきたので効果があると思います。
プロスポーツ選手も使用していると聞き購入。どちらかというと脂肪が少なく筋肉もない体型でしたが、着けているだけで筋肉痛になるので鍛えられている効果を実感できます。2か月使用していますが、筋肉が硬くなってきました。

>公式サイト

スレンダートーン

スレンダートーン
50年以上にわたり医療分野で活躍してきたBMR社が開発した家庭用EMS。アメリカ政府機関FDAの認可済みで、安心して使用できます。

腹部に巻いて使用するだけでインナーマッスルまで到達して筋収縮を起こし、腹筋を鍛えます。

ボリュームがありコードレスではないので、家でじっくり使用したい人向きです。

口コミ

まだ使用して1週間ですが、腹筋が硬くなってきました。奥さんと使ってますが便秘が治ったみたいで喜んでます。
男ですが体脂肪率が25%もあるブヨブヨ体型をどうにかしたく、使ってみることに。食事制限とジョギングもしたのでこれ単体の効果ではないのでしょうが、4ヶ月で体脂肪率が17%まで減りました。腹筋がついて見た目も変わってうれしい限り。我ながら自分のお腹に惚れ惚れしています。
>公式サイト

バタフライアブズ


シックスパッドと同じように、腹部に貼り付けるだけで手軽に使えるパッドタイプのEMSマシンです。

シックスパッドより小振りなので、脇腹や二の腕、太ももなどさまざまな箇所にも使用できます。

ただ科学的根拠が示されておらず、人によっては全く効かないという口コミもあります。

口コミ

たしかに効きます!でも徐々に効果が薄れてくるので、レベルを上げたりトレーニング時間を長くしたりして使っています。
僕の分厚い脂肪の中の筋肉までは、どうやら届かないようです・・・何日か試してみてダメだと思い、返品しました。返品はスムーズに対応してもらえたので良心的でしたが。
>公式サイト

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