EMSマシンの効果・口コミを徹底比較!ダイエットに使えるおすすめ機種はコレ

ダイエットに使えるおすすめ機種

「ぽっこりお腹を引き締めたい」
「運動したくないけど脚痩せしたい」

そこで、人気EMSマシン8社の効果・口コミを徹底的に比較し、運動せずに自宅でダイエットしたい人におすすめの家庭用EMSマシンをご紹介します。

また、

●EMSマシンとエステサロンの違い
●EMSマシンの上手な選び方

…などを詳しくまとめました。
EMSマシンに興味はあるけど何を使ったらいいかわからない人は、ぜひ参考にしてください。

1.人気EMSマシン8社の比較一覧

全身可動式 ボニックプロ
ボニックプロ
【本体価格】
18,000円
【1部位
使用時間】

5分
【強さ調節】
3
口コミを見る
キャビスパ
RFコアEX

キャビスパRFコアEX
【本体価格】
45,000円
【1部位
使用時間】

10分
【強さ調節】
6
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キャビプラス
キャビプラス
【本体価格】
19,800円
【1部位
使用時間】

10分
【強さ調節】
4
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腹筋用 RIZAP
(ライザップ)
3D Shaper
rizap 3D Shaper
【本体価格】
28,800円
【1部位
使用時間】

10分
【強さ調節】
表示なし
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Vアップ
シェイパー
EMS

VアップシェイパーEMS
腹筋用最安値【本体価格】
10,980円
【1部位
使用時間】

10分
【強さ調節】
27
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スレンダートーン
アブベルト

スレンダートーン アブベルト
【本体価格】
19,800円
【1部位
使用時間】

30分
【強さ調節】
150
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全身パッド式 ルルド
シェイプドアップ
リボン
<2個セット>

ルルドシェイプドアップリボン
【本体価格】
4,600円
【1部位
使用時間】

10分
【強さ調節】
6
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干渉波
EMSパーフェクト
4500

干渉波EMSパーフェクト4500
【本体価格】
140,000円
【1部位
使用時間】

20分
【強さ調節】
5
口コミを見る

ボニックプロの効果・口コミ

単品価格 【本体】18,000円(税抜)
【ジェル】6,300円(税抜)
定期価格(初回) 初回9,460円(税抜)
内容:本体1台+ジェル1本
定期価格(2回目以降) 6,110円(税抜)※3回縛り
内容:ジェル1本ずつお届け
主な使用部位 全身(顔除く)
1パーツのかかる時間 1回5分
機能 防水、可変式EMS、コードレス(充電式)
公式サイト>>

【効果】
●可変式EMSを採用し済みかるに筋肉を刺激することで、EMS独特の痛みを軽減

●防水機能搭載でバスタイムに使用可能に!使用後はそのまま丸洗いOK

●プロのエステティシャン監修のもと、高級エステサロンで採用されている本格ケアが自宅で再現できる一台

【口コミ】

★★★★★
サロン並みの効果が!
サロンに通う時間もお金もなかったので、口コミが良かったボニックプロを購入しました。他の製品に比べて価格も比較的安いのに、防水機能が付いていたことも購入の決め手です。
まずは一番気になっていた太ももに使用してみましたが、揉んだり叩いたりしてくれて丁度いい刺激でした。
サロンでエステを受けているようで、気持ちよく、脚瘦せも期待できます!
27歳/会社員/愛用歴2か月
★★★★☆
定期コースの方がお得
はじめは本体だけ単品購入でいいかな~と思っていたんですが、定期コースを3回続けて本体とジェル3本受け取っても、本体とジェル1本を単品で買うより2,620円もお得だと知り定期コースにしました。
続けて1か月目と3か月目では全然違うので、長く続けたいと思います。
31歳/主婦/愛用歴3か月
★★★★☆
毎日のバスタイムに!
毎日バスタイムに持って入って、両脚に使っています。
瘦身エステに通うより安いし、自分の気になる部分を集中的にできるから気に入っています。1ヶ月半続けたぐらいから脚痩せ効果も感じて、毎日のケアも楽しくできますよ!
29歳/営業/愛用歴4か月

>ボニックプロの効果の詳細はこちら

キャビスパRFコアEXの効果・口コミ

単品価格 45,000円(税抜)
定期価格(初回) 初回37,000円(税抜)
内容:本体1台+ジェル2本
定期価格(2回目以降) 6,390円(税抜)※4回縛り
内容:ジェル2本ずつお届け
主な使用部位 全身
1パーツのかかる時間 1回10分
機能 防水、可変式EMS、コードレス(充電式)
公式サイト>>

【効果】
●フェイスモード搭載で顔のトリートメントも可能に

●バストケアにおすすめのラジオ波とEMSを同時に出力してくれる「バストモード」搭載

●330kHzの超音波による振動で凝り固まった脂肪にアプローチ!

【口コミ】

★★★★☆
入浴中に使ってます
なかなか取れにくいお腹周りの脂肪をどうにかしたくて、キャビスパRFコアEXを購入しました。バスタイムにお腹周りや二の腕をマッサージするように使っています。
使ってまだ3週間なので大きな効果は感じていませんが、気持ちいいので日課として続けたいです。
29歳/事務職/愛用歴1か月未満
★★★★☆
バストケアにおすすめ!
胸のハリがなくなってきたことが気になり始め、「バストモード」を使い始めたのですが、使い続けるごとに胸にハリが戻ってきて、少し高いですが購入して満足しています。
39歳/主婦/愛用歴2か月
★★★☆☆
フェイスモードおすすめ
フェイスモードでフェイスラインを下から上へ持ち上げるようにマッサージするとすごく気持ちいいです!
アゴのたるみが気になっていたのでこれでケアしています。若干小顔になった気がします。
32歳/OL/愛用歴5か月

キャビプラスの効果・口コミ

単品価格 29,800円(税抜)
主な使用部位 全身
1パーツのかかる時間 コード式
公式サイト>>

【効果】
●赤色LED照射機能が搭載されており、肌を滑らかにし、乾燥予防にも効果◎

●顔にも使用できるので、ラジオ波と赤色LEDでハリのある美肌をサポートしてくれる

【口コミ】

★★★☆☆
刺激が全くないです
顔にも使えて、赤色LED機能も興味があったので購入しました。
じんわり温かく、使っていてリラックスできますが、EMSマシンにある程よい刺激が全く感じられません。本当に効果があるのかちょっと不安・・・
26歳/OL/愛用歴1ヶ月半
★★☆☆☆
コードが邪魔になる
コンセントに差しながら本体を使うので、コードが邪魔でやりにくいです。
せっかく買ったので使っていますが、コードレス式のEMSマシンに買い替えを検討中です。
34歳/主婦/愛用歴3か月

RIZAP(ライザップ)3Dシェイパーの効果・口コミ

RIZAP(ライザップ)3Dシェイパー

単品価格 28,800円(初回セット価格)
定期価格(専用ジェルシート) 4,104円
主な使用部位 お腹周り(腹斜筋を含む)
1パーツのかかる時間 10分または16分
機能 コードレス(電池式)
公式サイト>>

【効果】
●横腹の腹斜筋にまで届く3D構造
●3つのモードで不規則な刺激を腹筋に
●「結果にコミットする」ライザップ監修

【口コミ】
販売直後の為、ネット上での口コミは見当たりません。
今後見つかり次第追加していきます。

当サイトではRIZAP(ライザップ)3D Shape体験中!
こちらをご覧ください。

RIZAP(ライザップ)3D Shaperの体験談を見る >

RIZAP(ライザップ)3D Shaper公式ページの口コミを見る >

VアップシェイパーEMSの効果・口コミ

単品価格 10,980円(税抜)
定期価格(初回) 初回12,960円(税抜)
内容:本体1台+ジェル2本
定期価格(2回目以降) 3,960円(税抜)※3回縛り
内容:ジェル2本ずつお届け(2か月に1回)
主な使用部位 お腹周り
1パーツのかかる時間 1回10分
機能 コードレス(充電式)
公式サイト>>


【効果】

●タレントのヒロミによるプロデュース商品で話題に!

●10分間で36,000回の伸縮運動が可能。お腹のインナーマッスルまでアプローチ。

●黒とベージュの2色展開で、日常使いにも最適

【口コミ】

★★★★☆
お腹がすっきり!
巻くだけで本当に痩せるのか少し疑っていましたが、2か月半続けた結果、ウエストが4cmも細くなりました。巻いて、スイッチを入れるだけで家事をしながらでも筋トレが出来るので、とても気に入っています。同じようなベルト式の中でも安いので初めての方にはおすすめですよ!
32歳/主婦/愛用歴2か月半
★★★★☆
コスパいいです
ウエスト周りが気になり始めて、初めてなのでお安めのこれを購入しました。
インナーマッスルにかなり効いてる気がします!
無理なく続けられそうです。ジェルは必ず塗ったほうが良いです。
36歳/パート/愛用歴4か月

スレンダートーンの効果・口コミ

単品価格 19,800円(税抜)
定期価格(専用パッド) 3,600円(税抜)※通常価格の20%OFF
主な使用部位 お腹周り
1パーツのかかる時間 1回30分
機能 コードレス(充電式)
公式サイト>>

【効果】
●低周波シグナルを断続的に流すことで収縮と弛緩を繰り返し、効率的な筋肉へのトレーニングが出来る

●強さ調節が150段階

●公式サイトから購入で送料無料

【口コミ】

★★★☆☆
1回30分は長いです
運動が苦手で、時間もなかったので自宅で出来るものをと思い購入しましたが、1日2回、1回30分しないと効果が出ないというのが少し難点です。
あと、コントローラーがぶら下がって少し邪魔です。
EMSの刺激は丁度いいくらいでした。
30歳/営業/愛用歴3か月
★★☆☆☆
ピリピリしました
腹筋への刺激がピリピリと少し痛く感じました。
あと、肌が弱いせいかかぶれてしまったので、効果を感じる前に止めてしまい今は使っていません。
26歳/OL/愛用歴1か月

ルルドシェイプアップリボンの効果・口コミ

単品価格 【本体】4,600円(税抜)
【ジェルパッド】1,500円(税抜)
定期価格 なし
主な使用部位 全身(顔首など除く)
1パーツのかかる時間 1回10分
機能 防水、コードレス(充電式)
公式サイト>>

【効果】
●値段がお手軽なのに低周波でしっかりと鍛えられる
●2種類のモードと6段階の強度から選べる
●1部位たったの10分でOK。

【口コミ】

★★★★★
カワイイ!
リボン型でカラーもとってもキュート。ひと目見てすぐに欲しくなってしまいました。EMSベルトはお腹に巻きつけるイメージで
もっさりとしたデザインのものばかりと思っていました。見た目の可愛さだけでなく、しっかりと筋肉を刺激してくれます。
★★★☆☆
自動オフ機能が便利
毎日に二の腕とお腹・脚の3箇所、ルルドのリボンをつけて筋肉を鍛えています。見た目の可愛さと値段の安さで購入しましたが、正直あまり期待していませんでした。でも意外にも筋肉痛になったりするので効果があるのだなと。始めてまだ1週間なので痩せてはいませんが気持ちはよいです。自動オフ機能はやりすぎ防止のためにも便利です。
★★☆☆☆
壊れてしまいました
かわいいデザインに魅かれて即買いしました。ところが1ヶ月ほどで動かなくなってしまったんです。それなりに二の腕が引き締まってきたかな?と思っていたところだったので2台目を買おうか迷っています。値段のわりには効果がありますが、またすぐに壊れるのではないかと心配です。

干渉波EMSパーフェクト4500の効果・口コミ

単品価格 【本体】140,000円(税抜)
【パッド】3,600円(税抜)
(税抜)
定期価格 なし
主な使用部位 全身(顔首など除く)
1パーツのかかる時間 1回20分
機能 可変式EMS、コードレス(充電式)
公式サイト>>

【効果】
●電流を干渉させることでうねり周波を発生。深く広く刺激。
●業務用・プロ用レベルの4500HZ。
●目的別に16通りのエクササイズが可能。

【口コミ】

★★★★★
さすがプロ仕様
今までエステや家庭用のEMSマシンを使用したことはありましたが、どれもピリピリしてしました、ところが全然ピリピリしないんです。深く広い範囲に効いているのがわかります。ただとても高いので、買うまでに勇気が必要でした。本気の人にはおすすめです。
★★☆☆☆
高い
すごく効果が出そうなのにとても高いので買うまでにかなり悩みました。ただどうしても運動で痩せるのは性格的に無理だと思い購入。最初は面白いので毎日していましたが、だんだん面倒くさくなり・・・。毎日続けるのが得意な人は高い値段出してでも買うべきだと思いますが、飽きっぽい人はとりあえず手頃なものから始めることをおすすめします。
★☆☆☆☆
高すぎる
本体だけでなく、ベルトか粘着パッドも購入しなければならず、ベルトなんか3万以上です。誰がこんなものを買うのかと以前調べていたときに思っていたら、母が先日購入していました。私も少し試させてもらいましたが確かに効きそうです。でも高すぎます。

2.脚痩せなら家庭用EMSマシン?エステサロン?

EMSマシン
脚瘦せをしたい人が気になる家庭用EMSマシンとエステサロンの違いを比較してみました。

家庭用EMSマシンの中でも機能が充実していて、一番コスパも良く女性からの人気が高い「ボニックプロ」と、

痩身エステサロンの中でも脚瘦せで有名な「エステティックTBC」を比較していきます。

家庭用EMSマシンとエステサロンの違いを比較

ボニックプロ TBS
トータル価格 21,680円
(本体1台+ジェル3本付き)
97,220円
(70分コース×5回分)
両脚にかかる時間 約10分(1回) 約70分(1回)
EMS
(筋肉刺激の働き)
RF
(温め効果)
×
キャビテーション
(超音波振動)
×
パワー 低周波~中周波まで 低周波~高周波まで
痛さ ほとんど痛みは感じない程度の刺激(個人差あり) ピリピリとした刺激を感じることも(個人差あり)

痩身エステサロンのメリットデメリット

痩身エステサロンのメリットデメリット

エステサロンのメリット

エステサロン用の機器は低周波・中周波・高周波のレベル調整も細かくでき、パワーも強いです。

プロの手によって施術してもらえるので、効果の実感を感じられます。

他の機器を併用して効果を高めることが出来ることも痩身エステの特徴です。

エステサロンのデメリット

色々な施術コースはありますが、費用が高くなってしまいます。

通う回数は個人差がありますが、1回の契約で10万円前後が必要になります。

施術前にはカウンセリングがあることも多く、通う時間の確保や交通費もかかってきます。

家庭用EMSマシンのメリットデメリット

EMSマシンのメリットデメリット

家庭用EMSマシンのメリット

エステサロンに通うよりも費用はかからず、一度購入すれば何度も使うことができるのでコストパフォーマンスが高いです。

最近ではエステサロン顔負けの機能が充実していて、1台で十分な効果が得られる家庭用EMSマシンも増えてます。

忙しくてエステサロンには通えない人でも、自宅で簡単にダイエットができます。

家庭用EMSマシンのデメリット

エステサロンで扱う機器に比べるとパワーが劣ります。
効果を実感するためには、継続して使う必要があります。

また1万円以下の類似品も多く出回っていますが、安すぎるものを買ってしまうと満足いく効果が得られない場合があります。

購入の際は必ず公式サイトで購入するなど、注意が必要です。

3.瘦せたい部分別おすすめEMSマシン

運動せずに筋肉運動で痩せられるEMSマシンは2017年につづき2018年も大注目のダイエット器具です。

気になる部分の筋肉にダイレクトに刺激を与えることができるので部分痩せにぴったり。

ここでは部位別おすすめEMSマシンをご紹介します。

脚痩せに最適なEMSマシン

女性の気になる部分の1位は脚

女性の気になる部分の1位は脚です。特に太ももが気になる人が多いようです。

食事制限や運動ではなかなか痩せづらい脚はEMSマシンが最も活躍できる部位でもあります。

【脚痩せにおすすめのEMSマシン】
ボニックプロ
キャビスパRFコアEX
キャビプラス

全身の中で脚の占める割合はかなり大きいです。

ちいさなパッドではどうしても広範囲の筋肉を刺激するのは難しいです。

そのため、自分で刺激する場所を選んだり移動させることのできるEMSマシンが脚痩せにはおすすめです。

バスタイムを利用してEMSマシンでケアすれば、ジェルで部屋を汚す心配もありません。

上記のマシンは全て防水仕様なので安心してバスタイムに使うことができます。

二の腕痩せに最適なEMSマシン

二の腕痩せに最適なEMSマシン

プルプルの二の腕は自力で落とすのが難しい部位のひとつです。

運動嫌な人では早ければ20代後半で振袖状態になり、ノースリーブは恥ずかしくて着れなくなり、ニットなどぴったりしたファッションではオバサン感が半端なくなるのが二の腕です。

そんな二の腕の引き締めにおすすめのEMSマシンは、

【二の腕痩せにおすすめのEMSマシン】
ボニックプロ
キャビスパRFコアEX
キャビプラス
ルルドシェイプドアップリボン
干渉波EMSパーフェクト4500

二の腕は鍛えるべき筋肉の大きさが小さいので、お腹向けのベルト式のEMSは向いていません。

小さい範囲に貼るタイプか、自由に当てる場所を選べるタイプを選びましょう。

特に、手動でいろいろな方向から電波をあてることのできるボニックプロなどのタイプや深く広い範囲にあてることのできる干渉波EMSパーフェクト4500などのタイプがおススメです。

お腹痩せに最適なEMSマシン

男女問わず気になるのがお腹周り

男女問わず気になるのがお腹周りです。

特に運動が苦手でEMSマシンを利用して何とか痩せたいと思う人はほど、お腹周りが気になっているのではないでしょうか。

お腹周りをEMSマシンで何とかしたい人におすすめなのは、

【お腹周り痩せにおすすめのEMSマシン】
VアップシェーパーEMS
スレンダートーンアブベルト
干渉波EMSパーフェクト4500

お腹周りは前面・わき腹・腰周りなど実は気になる部分は広いものです。

しっかりと巻きつけるお腹専用のEMSマシンが特におすすめです。

小さいタイプだと何箇所も貼りなおしながら何回も行う必要があり、毎日かなりの時間をとられてしまいます。

面倒になって飽きてしまわないように、1度で済むお腹専用化広範囲タイプ、または手動で色々な角度から刺激できるタイプがおすすめです。

顔痩せに最適なEMSマシン

顔痩せに最適なEMSマシン

顔は全身の中でも常に出ている部分なので、顔が大きいだけで太って見えてしまいます。

特にパンパンの頬やたるんだ二重あごは運動では痩せにくくEMSマシンに頼りたくなる部位です。

【顔痩せにおすすめのEMSマシン】
キャビスパRFコアEX
キャビプラス

今回ご紹介したEMSマシンの中で顔の使用がOKなのは以上の2つだけです。

顔をとてもデリケート。

特に、目に強い電気刺激を与えてしまうと、白内障や網膜はく離などの病気を引き起こす原因になりかねません。

絶対に身体専用のEMSマシンを顔に使用しないようにしてください。

4.EMSマシンとは

EMSマシンとは

EMSとは、Electrical Muscle Stimulatuinの略で、微弱電流を体に流すことで筋肉に刺激を与えて、筋肉を運動させ鍛えることができる運動法です。

本来なら、脳から送られてくる電気信号の指示により自ら体を動かして、筋肉を鍛えますが、

EMSは直接筋肉に電気信号を送ることで筋肉を働かせ、鍛えることができます。

このシステム利用した機会をEMSマシンと呼び、スポーツジムやエステサロンでも採用されています。

中でも、自宅で簡単に筋肉を鍛えたり、ダイエット効果を得られるように開発された家庭用EMSマシンがコスパも良く、人気を集めています。

5.EMSマシンで効果的に痩せるコツ

痩せるための効果的なEMSマシンの使い方のコツを紹介していきます。

大きい筋肉から始める

身体を引き締めるためには、効率よく脂肪を燃焼させることを考えなければなりません。

つまり、エネルギーをより多く使う代謝量が多い筋肉からはじめると効果的に鍛えることができます。

大きい筋肉ほど代謝量が多いので、二の腕などよりもお腹や太もも、お尻などが効果が出やすいです。

筋肉痛を感じたら休む

身体を引き締めるためには、運動と休息のバランスが重要になります。

筋肉は刺激を与えると、一度破壊され、24~48時間かけて修復されます。
この間に休息をとることで、筋力アップや基礎代謝が上がります。

これを繰り返し行うことで、脂肪が燃焼しやすい体質になっていきます。

筋肉痛でも無理して続けるより、痛みを感じたら休息を入れることでより効果的なダイエットになります。

6.家庭用EMSマシンはこんな人におすすめ

家庭用EMSマシンは全ての人におすすめできません。

EMSマシンがおすすめできる人と、できない人の特徴をまとめました。

家庭用EMSマシンが向いている人

運動が苦手な人

運動が苦手な人

EMSマシンは電流を流して筋肉を運動させることで、身体を動かして運動した時と同じ効果を得ることができます。

運動が苦手な人はもちろん、何時間もランニングマシンで走ったり、バーベルを筋トレはしたくないという人にもおすすめです。

運動をする時間がない人

運動をする時間がない人
ダイエットや筋力アップのために運動しようと思っても、忙しくて時間がない人も多いです。

筋トレ器具を使うためにはジムに通ったり、痩身エステに通う時間もなく、コストもかけられない社会人や主婦の方には、自宅に居ながら手軽にできる家庭用EMSマシンがおすすめです。

部分痩せしたい人

部分痩せ
家庭用EMSマシンは全身の中で特に痩せたい部分から集中的に運動させることができます。

特に、お腹や脚、二の腕などは1回で大きな刺激を与えるよりか、1日数分のケアを毎日続けることで効果が出やすくなるので、

気になる部分を集中的にケアしていきたい人に家庭用EMSマシンがおすすめです。

>家庭用EMSマシンで人気のボニックプロ詳しくはこちら

家庭用EMSマシンが向いていない人

肌が弱い人

家庭用EMSマシンは専用のジェルやパッド使用するので、かぶれてしまいやすい方にはおすすめできません。

中でも、お腹周りや腰に巻き付けるベルト式のEMSマシンを使用すると、電流の刺激と発汗で湿疹ができてしまう場合もあるので、肌が弱い方は注意が必要です。

痛みに弱い人

EMSマシンは独特のピリピリっとした痛みを感じる人もいます。
この感覚を「筋肉に刺激がかかってる!」と効果に感じる人もいますが、無理をして使い続けるのは体に良くありません。

強さの調節が出来るものが多いですが、痛さに敏感な人はあまりおすすめしません。

7.EMSマシンの選び方

EMSマシンの選び方

数あるEMSマシンの中から自分に合ったものを選ぶポイントをご紹介します。

購入前にチェックしておきましょう。

周波数が切り替わる

最近の家庭用EMSマシンは、ピリピリと嫌な痛みがない周波数が採用されていますが、自分の体に合った強さに調節できる機能が付いた製品を選ぶようにしましょう。

中でも、段階式の調節機能だけでなく、自動で周波数を調節してくれる機能が付いた可変式EMSが人気です。

単調な周波数よりも、周波数が変化することで押したり、揉んだりしているような感覚を得ることができ、エクササイズ効果も上がります。

自分の痩せたい部位に合った形

EMSマシンも使いたい部位によって形や使い方も異なってきます。

お腹だけを引き締めたい場合はパッドやベルト式の製品がいいですが、

脚や二の腕、お尻など全身のあらゆる部位で使いたい方は、小型でどの部位にもフィットするハンドタイプの全身用EMSマシンを選ぶようにしましょう。

コードレスや防水機能付きならさらに◎

以前までは電池式やコード式のEMSマシンが多かったですが、最近は「コードレス」の製品も増えてきています。

コードレスの製品を選ぶことで、電池を交換する手間やコストも省け、身体のあらゆる部位にコードを気にせずスムーズに使うことが出来て、ストレスなく使い続けることができます。

もう一つあって便利な機能は「防水」です。

防水機能があることで、お風呂場に持ち込んでケアをすることが可能になります。

EMSマシンは体にジェルなどを塗布してから使用することが多く、ケア後にそのままシャワーを浴びたいという人は、防水機能があるかは注目されるポイントです。

8.EMSマシンQ&A

EMSマシンに関するQ&Aを集めました。
購入前にぜひ参考にしてください。

ーEMSマシンは短期間で効果が出る?

筋トレを1日や1週間続けて腹筋が割れないのと同じで、個人差はありますがEMSマシンも短期間では劇的な変化は現れにくいです。

継続的に使用し、コツコツ続けることで徐々にダイエット効果を感じられます。

EMSマシンは最低でも2か月以上使用を続けることを推奨されています。

ーEMSマシン使用不可の人は?

下記のような人は使用を控えるようにしてください。

  • 心臓疾患がある方
  • 医師の治療を受けている方
  • 妊娠中の方
  • 生理中の方
  • 金属アレルギーの方
  • 皮膚、骨、内臓が弱い方

他にも、EMS器具の刺激による影響で、痛みや不調を感じた場合は使用を中止しましょう。

ーEMSマシンの使用時間は長い方が効果的?

長い時間使用すればするほど効果がありそうに思いますが、使い続けすぎると皮膚へのダメージが大きく、かぶれや低温やけどなどを起こす場合があります。

マシンによって推奨される使用方法や使用時間があるので、使用前には説明書を読み、正しい使い方で継続的にケアしましょう。

ーEMSマシンは便秘解消効果もある?

EMSマシンを使用することで便秘が解消するわけではなく、腹筋を鍛えることで便秘解消に繋がるようです。

腹筋を鍛えることで、胃腸の働きを促すことができ、体内環境を整える効果が期待できます。

EMSマシンで腹筋を鍛えたことで、便秘改善をしたという女性の口コミも見られます。

9.まとめ

家庭用EMSマシンは自宅にいながら空いた時間に簡単に出来るので、
痩せたい、筋肉を付けたいけど、運動が苦手な人や時間がない人にはおすすめです。

通わなくなってしまうジム代や高いエステサロンに比べると手軽に始められる価格のものが増えています。

各製品の特徴や効果、口コミ、評判をチェックして、自分に合ったEMSマシンでシェイプアップしましょう。

>人気EMSマシン8社比較表はこちら

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